一、衣着的目的

　　1.衣着的目的在于保暖、保护、舒适。

　　2.原则上，登山衣着应富机动性与调节性。

　　3.高山的气温低于平地的气温，每上升一千公尺气温降低6°C(气温垂直递减率=6(C /Km)。

　　但在山上所测得的气温并不等于人体所感受到的温度(体感温度)。若有风，流动的空气能不断把热量由体表移走，此种"风寒效应"使体感温度在有风时较实际气温来得低。

　　一个简易计算公式：

　　体感温度=气温- 4 * (每秒风速(m/sec [Josie1]))1/2 )

　　4.衣着应尽量保持乾燥，水的冷确力较空气高23倍，若再加上风，常会造成失温而 发生意外。

　　二、登山服装的选择

　　1.一切登山衣着都不宜过紧，否则会妨碍血液循环与空间的舒适，且失去一层空气对流的空间，会降低保暖度。

　　2.服装材质特性

　　(1)棉：吸水性强、不易干燥，吸达8％就不具保暖效果。

　　(2)羊毛：亲水性分子结构，吸性强、排水性弱，不易干燥。纤维呈卷曲状，且为唯 一的天然中空纤维，吸达30％仍保暖，

　　(3)羽绒：因表面含一层油脂且可聚集大量空气，质轻且保暖效果极佳，一遇水就失去 保暖性。

　　(4)PP：主要材料为聚乙烯(Polyester)或聚丙烯(polypropylene)，为斥水性纤维、 具有排汗、易干的特性。

　　(5)Gore-Tex：材料为铁弗龙(Teflon)的薄膜，不怕酸、硷、冷、热，具有防水透气 的特性。

　　1975年由美国W.L.Gore公司和陆军研发成功，薄膜上有许多微孔，每个微孔直径只 有0.2微米，是液态水分子团的两万分之一，却是蒸汽水分子的700倍大，每坪方寸可承 受65~80磅的水压。

　　(6)Pile：某种特殊编织法制品的通称，保暖、易干。材料可能为多种聚合物混合。 将这些合成纤维绕成一个一个的小环织在一块基布上就是Pile。因为这些小环能聚积空 气，达到保暖效果，保暖性媲美羊毛，且重量为羊毛的一半。

　　三、登山服装的穿着

　　1.叁层式穿法：舒适(Comfort)、保暖(Warm)、保护(Lay)

　　(1)里层：维持皮肤表层温度及舒适，须贴身才能充分发挥保暖的功用，且不会造成 过度摩擦，选择时注意贴身应适切而勿过紧。可选择PP材质制品。

　　(2)中层：中间层服装主要提供保暖功能。选择中间层服装时应注意调节性与方便性 。可选择羊毛、羽毛和Pile类制品。

　　(3)外层：外层服装提供隔绝冷、热、防风、防水的保护功能。应以方便活动、容易 穿脱为原则。

　　2.服装搭配

　　(1)帽子：头部散热达全身的60％，保暖舒适的帽子可减少体温散失、遮阳、并保护 头部。选择包括PP头套、便帽、毛帽、Pile帽、Gore-Tex帽、头盔、斗笠等。帽子仍是 采用叁层穿法，保暖用的帽子要连耳朵一起保护。

　　(2)上衣：内层用排汗易干的材质，应较贴身，如PP内衣。中层的选择如羽毛衣、Pile、毛衣等。羽毛衣保暖效果好，收藏体积小，但怕水，透气性差。Pile增加空气层， 保暖效果好，但会透风;新的设计有些加上一层防风材料，但尽量勿选择外套与中间层衣 服不能分开的制品。外层衣服主要是防风和防水，雨衣和风衣是一年四季的必备品。可 依需要及财力选择一般风雨衣、

　　特殊处理的风衣、或是Gore-Tex材质的风雨衣。应选择方便活动的两截式设计、注 意缝线处的处理、是否易于穿脱。

　　(3)下身：除了叁层穿法外，还须考虑便利性。内层(若有需要时，如雪 九实?选择 排汗易乾材质的制品。中层用方便活动的裤子，注意保暖度、防风性、质轻快乾。最好 选择长裤，可提供较佳的保护;七分裤不适合登山穿着，除非是夏季路径良好的郊山健行。外层除了雪季最好用Gore-Tex材质的制品，否则通常一般防水的长裤即可。

　　(4)袜子：内层最好穿一双PP内袜，勿使用棉袜。棉袜易吸汗，潮后增加与足部的摩 擦，容易造成摩擦部位起水泡。中层以毛袜或毛料与聚合纤维混纺的袜子较佳，具有保暖及保护足部的功能。

　　(5)手套：也是叁层穿法，最里层用PP手套，中间层用毛料或Pile手套，外层则为防 水的手套。

　　(6)绑腿：分长绑腿和短绑腿。短绑腿防水、虫蛇，除了保护作用，也可以防脏。长 绑腿通常适用于雪季，有防水和保暖的供用。

　　(7)登山鞋：是所有登山装备中最优先考虑采购的装备。选购时应考量其用途、重量 、抗水性。如轻便鞋用于传统路线，其缓冲力及重量已足够。非传统路线可选择较硬的 鞋，提供更好的保护及提高平稳度与背负力。

　　(i)轻型登山鞋：其特性是轻便、舒适、快乾、易穿着。这类登山鞋鞋底较软，用黏 着剂黏合，鞋子透气性高，舒适，可于较短时间内适应。适合背负轻便的重量，行于步 道良好的山区。

　　(ii)硬底登山鞋：强调脚踝的支撑力、鞋底的稳定度、及可因应恶劣条件。行于崎 岖地形时，较硬的鞋底可提供足部保护，支撑脚踝及脚掌的稳定度;因为脚踝、后跟、脚 趾有足够的支撑力，可提升背负力、适应困难地形。

　　(iii)塑胶鞋(Plastic Boots):国内通常称为双重靴(Double Shoes)，防水、保暖， 适用于硬雪地形和冬季冰壁攀登。内靴绝缘可保持脚的温暖与乾燥，且可脱出让脚和蒸 乾。这种靴子很坚硬，不适合一般行进使用。

　　(iv)注意：白天的活动会使脚膨胀，最好用晚上买鞋子。不论选了多合脚的鞋子， 试穿步行几天，并加长步行距离。若脚底出现水泡则加一双袜子，若脚趾出现水泡则穿 薄一点的袜子或抽掉鞋垫，后跟磨伤则将鞋带系紧，脚踝瘀伤则鞋带不系到顶端钩槽。

　　四、调整服装

　　1.目的：维持正常体温

　　人体正常体温35.8(C~37.8(C

　　正常人体温在3:00~5:00 AM时最低

　　2.热丧失的四个途径：

　　(1)对流(Convection):风寒效应，水中比空气中严重。

　　(2)传导(Conduction):直接接触导热。

　　(3)蒸发(Evaporation):剩下的热大部分由此途径散失。如流汗。

　　(4)辐射(Radiation):50％~65％的热由此途径丧失。

　　3.调整服装的顺序

　　手套-帽子-夹克的拉及袖口-脱掉一层衣服。

　　登山装备选购小窍门

　　要参加登山运动，所选鞋的尺寸应至少比平时穿的鞋子大一号，因为长时间的步行会使脚部肿胀。请在出行前几周选购登山鞋，并提前与新鞋磨合，因为出行时穿新鞋，脚会磨伤。

　　户外运动过程中，人们难免出大量的汗，最好选择速干衣物。“quickdry”、“dryeasy”、“CooLMaX”等速干衣物中的“速干面料”以锦纶为主，通过特殊的化学纤维处理。内层的面料能吸收人体运动所产生的大量汗水，并迅速传导到衣服的外层，把汗水蒸发到空气中。还要注意其舒适和耐磨性，如果手感和外观能达到近似于棉布最好，此外还要注意厂家注明的具体防耐磨、防撕裂功能。